Dieta da Maçã

A dieta da maçã deve ser feita durante 4 semanas neste período de tempo pode perder entre 6 e 8 quilos. Uma única maçã tem de 60 a 110 kcal, dependendo do tipo da maçã.
È uma das dietas mais procuradas devido aos resultados que apresenta. A 1ª semana da Dieta da Maçã inclui 3 dias de detox, nos quais apenas se consome maçãs.
Benefícios da maçã
- Fonte de fibra
- Ajuda baixar os níveis de colesterol
- Impede o organismo de absorver tantos açúcares
- Ajudam a queimar gordura rapidamente
- É saciante, engana a fome
Cardápio da 1ª semana da Dieta da Maçã
1º dia
- Deve comer uma maça em vez de cada refeição, no total de 5.
- Pode acompanhar cada maçã com um copo de leite magro ou de soja.
- Entre cada refeição pode comer um iogurte natural e beber água, chá e café à discrição ao longo de todo o dia.
2º e 3º dia
- Nestes dias deve seguir a dieta do dia 1, mas acrescente salada variada, temperada com azeite virgem e vinagre ao almoço e ao jantar.
4º a 7º dia
- Café da manhã
1 maçã fatiada. - Lanche da manhã
1 iogurte natural. - Almoço:
1 maçã fatiada.
2 torradas com requeijão. - Jantar
1 maçã fatiada
Peito de frango grelhado ou salmão grelhado.
½ copo de arroz integral.
Brócolis cozido ao vapor.
Cardápio da 2ª, 3ª e 4ª Semana da Dieta da Maçã
- Café da manhã
1 maçã fatiada.
30g de cereais integrais com leite magro. - Almoço:
1 maçã fatiada.
1 tomate fatiado com queijo Philadelphia light. - Lanche da tarde
1 iogurte natural. - Jantar
1 maçã fatiada
Salada de frango.